Kategori: Träningsbloggen

Först vill jag ha det sagt: jag är enormt nöjd med årets vinter. Minusgrader och snötäcke sen mitten av december, och inget talar för att allt ska smälta ner förrän långt fram i mars. Jag stormtrivs med allt det vita, jag tycker det är härligt med den kalla luften och solen är aldrig soligare än när den reflekteras i en miljon miljarder snöflingor på marken. Jag känner stark längtan efter att leta upp en renfäll och lägga mig i en snödriva.

Icke desto mindre börjar jag känna mig trött på att springa i nysnö. I natt snöade det igen, inte så mycket, men tillräckligt för att det skulle vara slitsamt. Fötterna sjunker ner och glider undan; underlaget är ojämt och knöligt. Det är jobbigt. Det är lite märkligt när jag lämnar elljusspåret och kommer ut på asfalten – plötsligt känns det som om jag tappat en massa i vikt.

Men bortsett från löpspåret: jag säger JA till vintern!

Och så musiksnobberiet:

Taschen – Carnival

Wire – Boiling Boy

Nuria Lita – Kafez

Sage Francis – Personal Journal

Telepopmusik – Close

Wire – It’s a Boy

Muslimgauze – Namiki an Wadda

Soligt och kallt i dag, spåret lite mer upptrampat och lättsprunget. För första gången på rätt länge gick det lite fortare att springa. Men målet, att springa en mil på under en timme, känns väldigt avlägset.

Men det ska sägas att det känns bättre att springa när det är soligt och kallt, som nu. Jag gruvar mig för när det börjar töa ordentligt, och spåret blir moddigt och halt.

Dagens musik:

Кино – Пачка сигарет

Shellac – This is a Picture

Faxe – Time for Changes

Kiko – Electricity

Le Tigre – Deceptacon

Klaatu – Hope

μ-zic – World of Leather

Krishna P – Circulate

Varenda en jag talar med om att jag börjat springa kommenterar det hela med ”så härligt”, och så talar de om att hur sköööönt det är att springa. Varje morgon när jag vaknar, så tänker jag med fasa – snart ska jag ut och springa. Det är bara avskyvärt och jobbigt. Och jag har noterat att jag börjar svettas snabbare nu, än innan jag började springa. Det finns inte ett korn av det berömda löparknarket i mig. Det är rätt skönt när jag kommer hem och vet att jag inte ska springa på nästan 24 timmar. Men annars finns det inget som är skönt med att springa.

Dagens ipodskörd:

Nine Inch Nails – Head Like a Hole

Klaatu – Across the Universe in Eighty Days

Muslimgauze – Beit Nuba

Gogol Bordello – Huliganjetta

Zetat – Summer Breeze

Кино – Печаль

μ-ziq – Autumn Acid

Frank Zappa – No 3. Second Movement – Presto

New Order – Regret

Det är lite tröstlöst att springa en halvmil i nysnö, men det har sin charm ändå. I dag var det ett ymnigt snöfall när jag sprang, och man kan inte vara på dåligt humör när det snöar lapphandskar över världen. Men trött kan man bli. http://jogg.se/?sida=tdbfull&id=19475

Dagens musik:

New Order – Regret

Front 242 – Welcome to Paradise

Drexciya – Black Sea

Splint – Don, aman

Shellac – Canada

Underworld – Born Slippy

Klaatu – Prelude

New Order – Shellshock

Jag har gnällt högljutt över djupsnön i löpspåret i Fagerskogen, men så läste jag på ett löparforum att Gunder Hägg rekommenderade löpning i djupsnö som en mycket effektiv träningsmetod. Redan nu kan jag konstatera att jag är snabbare än Gunder Hägg, vilket med tanke på att han är död sen 2004 kanske inte är en så imponerande prestation.

I vilket fall som helst är det tydligen inte många som löptränar just nu, för spåret blir aldrig riktigt upptrampat: jag får liksom inget fäste att skjuta ifrån med fötterna när jag springer, och det ojämna underlaget gör att fötterna glider hit och dit. Jobbigt, men i dag gick det ganska bra.

Dagens musik:

New Order – Shellshock

Joe Michael – Dancing

Gogol Bordello – Haltura

Rewind – Night in the City

Starry Shehan – Don’t Cry

Balqis – Habibi

The Rapture – Heaven

LCD Soundsystem – Give it Up

Jag konstaterar ibland att det verkar som om det är mitt undermedvetna som manar fram musiken ur shuffeln: det kan inte vara en slump att en låt med titeln Give it Up kommer upp. Eller Shellshock! Eller Haltura!

Jag fortsätter pulslöpa genom Fagerskogen. Det verkar inte vara någon utöver jag som springer i snön, så spåret blir aldrig särskilt packat mellan snöfallen och jag får pulsa i djup snö. Jag är noga med att inte springa i skidspåren, men jag märker att det inte är särskilt många som åker skidor heller – i dag låg nysnö i spåret, trots att det inte snöat sen i går morse. Det verkar alltså som att INGEN åkt skidor på hela söndagen. Eller vet alla utom jag att området är rabiessmittat och radioaktivt och fullt med varulvar?

Glömde ipoden, men gnolade på Storm the Reality Asulum stora delar av rundan. För det är så det känns. Det här kan inte vara nyttigt.

Det är vansinne, det här! Det här är mitt tionde pass i Fagerskogen, och hittills upplever jag inget annat än värk, trötthet och hopplöshet. Att springa i djupsnö är ren smärta. I dag var spåret uppkört av en skoter, men skotern packar inte snön tillräckligt hårt för att underlaget ska bli fast för löpning: man sjunker igenom. Det var mindre jobbigt än i förrgår, men fortfarande rent absurd jobbigt.

I lurarna i dag:

Underworld – Twist

Кино – Следи за собой

Gogol Bordello – Shantel

The Rapture – I Need Your Love

Li’l Louis – New Dance Beat

Rip Rig & Panic – Storm the Reality Asylum

Daft Punk – Short Circuit

Кино – Печаль

The Go! Team – Ladyflash

Crazy Casuals – The Disco Killer

http://jogg.se/?sida=tdbfull&id=19475

Aldrig någonsin har någon sprungit en så kort sträcka på så lång tid med så stor möda! Dagens varv i Fagerskogen tog 44 minuter och 50 sekunder. Det är inte särskilt snabbt. Och jag har även upptäckt att trots allt jag skrev i första inlägget efter uppehållet – så finns det uppförsbackar i Fagerskogen. Små, arga uppförsbackar finns det.

Men kanske kan jag säga till mitt försvar att det låg tjugo centimeter nysnö i löpspåret. Jag pulsade i rätt djup snö och drömde om skidor, men lyckades hålla ett slags löpsteg ändå. Detta är nog det jobbigaste jag gjort sedan jag överhuvudtaget började springa.

http://jogg.se/?sida=tdbfull&id=19475

Stor hjälp i spåret vad iPodden, som jag nu skaffat hörlurar till. Följande musikstycken hjälpte mig runt i pulsspåret.

New Order – Thieves like Us

Wire – Follow the Locust

Kino – Romantika

Leh Masak – Pars du West (Souk Mix)

Dr Lelektruv – Ladyshave

Cocteau Twins – Lazy Calm

Free Kitten – Oh Baby

Leonid Utesov – U Samovara

Zapresjtjennye Barabansjtjiki – Slutjaj v Makdonaldse